[...] i w jakich terminach. No i ostatnia sprawa t3 mam jeszcze myślałem żeby zarzucić 50mcg z rana przez cały okres brania trenu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość [...]
łeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 173 Obwód klatki : Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia +40min cardio, 3x 60min cardio Odżywianie : B: 2g/kg, T:0,5g/kg W: reszta Cel : wyjście z [...]
Witam mam 16 lat ważę 75kg wzrost 183cm niedawno miesiąc temu zaczełem chodzić na siłownie wcześniej trochę w domu ćwiczyłem i zaczełem się odżywiać zdrowiej miało to posłużyć jako dieta ( dużo mleka zaczełem pić , na śniadanie jeść płatki i potem produkty o dużej ilości białka i węglowodanów )ale nie jest aż taka szczegółowa jak diety na forum [...]
Nie wiem jak ująć sprawę żeby nie było niepotrzebnych komentarzy...doświadczenie na siłowni ok. 2-3 lat z małymi przerwami, wymiary nieistotne (nie chce mi się mierzyć). wzrost 178, waga 178kg. Chcę zrobić dużo masy w miare krótkim odstępie czasu więc stąd mój pomysł na cykl. Do Was prośba żeby dobrać do tego osłonki, odblok i czego mi tam jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema wszystkim. Mam 18 lat, 185cm wzrostu i 77kg wagi. Staż na siłowni to jakieś pół roku. Jestem po pierwszym cyklu kreatyna (Olimp Power Xplode) + Białko (WPC). Siła wzrosła dość sporo. Sam biceps z 32cm urósł na 35cm :) Przed cyklem ważyłem 74kg, po cyklu waga wzrosła do powyższej czyli 77kg. Uważam, że nie jest to ani dużo ani mało, zbytnio [...]
[...] o godzinie 21.30. Co w takim wypadku? Chciałbym też wiedzieć, co sądzicie o SW jako o treningu na redukcję. Dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 176 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: [...]
1. WIEK: 39 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat/ teraz od roku off/ dopiero zaczynam 6. DIETA: tak /teraz vlcd -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo roznych cykli, wszystkie podstawowe srodki łacznie z [...]
[...] kłuć ale pojawiały się problemy... Może jakiś boldek i propinat ale w jakich dawkach? Z góry dziękuję i czekam na podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: ok 90 cm Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: sporty walki i siłownia od 16 roku życia Ilość [...]
witam Panowie. Planuje cykl pod sporty walki. Mam dylemat co wybrać cypio czy prop? do tego chciałem dorzucić coś jeszcze i zastanawiam się na turą/oxą/masteronem? Mam już pewne doświadczenia w temacie dopingu, dużo czytałem ale nigdy nie brałem tury i nie wiem czy bedzie lepsza niż oxa? Z kolei przy 45mg oxy miałem małe dolegliwości ze strony [...]
Seiamno. Słuchajcie chciałbym zrobic sobie delikatny cykl mało inwazyjny, jak można tak to nazwać... Co myślicie o zarzuceniu turanabolu solo i dorzucenie do tego BPC 157 jako srodek na regeneracje bebechów jednoczesnie? Chcialbym załadaować maks 6 tyg 40/50mg ed, jest sens np robic piramidki jakies etc? Czy jak to rozpisac? Robicć odblok? jakies [...]
Otóż chodzę na siłownię juz z 4 miesiące a efekty sa nikłe w przybieraniu masy mam kilka ważnych pytań zanim podejmę odpowiednie kroki: przeczytałem kilka artykułów lecz jest kilka niejasności 1. według pewnego schematu obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyżni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X [...]
[...] niemoge przestać o tym myślec ten problem gnebi mnie prawie non-stop co moge zrobić ? czy jest sens isc do lekarza rodzinnego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 20% Aktywność w ciągu [...]
[...] Phoenixa. Prosze o konstruktywne sugestie lacznie z zejsciem/odblokiem. Micha ogarnieta na 5+ ,tak mi sie przynajmniej wydaje.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mierze sie Obwód ramienia: ze 4 dychy juz bedzie Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Staż na siłowni: 4-5 lat Ilość [...]
/SFD/2017/5/24/0610025a4dcf47bab518458734ca0e3a.jpg OPIS Pompa mięśniowa Wzrost siły oraz koncentracji, motywacji do treningów „Przekrocz swoje bariery i złam ograniczenia treningowe. Specjalnie zaprojektowana formuła przedtreningowa da Ci skupienie i wolę walki do tego, by odbyć najlepszą sesję treningową Twojego życia... Na każdym treningu.” - [...]
[...] cloma. Jak to rozłożyć, jak brać, kiedy i ile cloma? Jakie igły? Prosze o Wasze rady :) Niektóre wymiary orientacyjnie podane. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: 53 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2lata Ilość spożywanego białka: 260 Ilość [...]
Witam, piszę tak jak w temacie bo mam dylemat iż pracuje od niedługiego czasu na budowie na budowie ( miesiąc ) są to różnego rodzaju prace aktualnie na młocie pneumatycznym, pracuje od poniedziałku do piątku zazwyczaj z sobotami, chciałbym dostosować sobie do tego trening i dietę ale nie wiem czy lepiej hst/fbw/split do czasu gdy nie pracowałem [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy wątek na tym forum, mam nadzieję , że wybrałem dobry dział. Zwracam się z ogromną prośbą do Was. Otóż chciałbym być raz z siebie w tym życiu dumnym i postawić sobie cel , mianowicie pragnę wyglądać jak człowiek. W przeciągu trzech ostatnich lat okropnie się zaniedbałem ,nic mi się nie chciało robić [...]
Witam, Ćwiczę 14 miesięcy, wiek 18, waga 74kg, wzrost 173cm. Moim celem jest rozbudowa barków. Nie wiem czy takie połączenie jak zastosowałem pozwoli mi osiagnac porządany efekt, jesli ktos uwaza, ze nie to prosze o wszelkie sugestie jak zmienic plan. Nie mam dostepu do maszyn, poreczy i drazka. wtorek klatka+triceps wyciskanie sztangi [...]
Cykl Mety 200 tabs.
